近期正好有朋友碰到生活中的情緒難關，當她尋求建議、我們相互分享時，討論到一個很值得反思的現象 ; 也就是通常我們在被家⼈、好友或另⼀半問問題時，我們下意識給的答案，可能源自⼀種 — ⾃我期待的投射。

「自我期待的投射」意思是指，我們給予的意見往往來自自己內心深處渴望的。⼈和⼈之間，無論關係多親密深刻，在本質上仍是獨⽴⾃由的個體。我們很難真正感同身受對⽅所經歷過的，無論是成⻑過程、價值三觀的養成…等，許多時候，連當事⼈都不⾒得清楚內在真實需求，於是當對⽅向我們問問題、期待幫他解惑時，我們有可能因為感知到對⽅情緒、想法、處境，就讓「⾃⼰」也跟著置身其中，用「自己期待」的角度，給出改善建議。   ⽽有趣的地方就在於這個給建議的「自己」，是以自身投射出的⾓度去看待，在第一時間傾聽對方訴說時，大腦和內心快速的回溯過往類似的體驗，於是給了對⽅：「從自身經驗⽽給出的意⾒」; 但卻不⾒得切中對⽅需求，反⽽恰恰反映了我們的內⼼ – 希望遇到該問題與情境時，我們想如何被對待。

引述吳淡如⼩姐曾說過的⼀句話：她說「每個⼈的擔⼼，都在反應⾃⼰的狀況」，例如：當你擔⼼另⼀個⼈的處境，可能都正巧在反映我們的⼼境，擔⼼對⽅的同時，有可能，那份擔心，是從自我內⼼的匱乏與不安全感而生。

讓我們換個思維試試看吧！ 當下回有朋友想找你聊⼀聊、聽你的建議時，在第一時間，你可以不⽤太快給出答案。不妨先關注傾聽對⽅所思、所想，有意識地先拋開⾃⼰的⼆元對⽴思考，只先聚焦在「如何⽀持對⽅」，讓對⽅感受到你的接納和包容，因此能坦然地說出他內在真實的處境。

另外，當對⽅訴說時，我們也要給予一個舒適、溫暖、能放心表達的空間，讓他聽⾒⾃⼰的聲⾳，引導對⽅能真實表達與進一步思考，無論對⽅的想法是什麼，都先放下我們的感受、批判或任何建議，讓對⽅被充分⽀持，那麼，他就有機會引領⾃⼰找到真正想要解決的答案。

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